Durante il congresso dell’European College of Sport Science svoltosi a Vienna a luglio 2016, oltre ad aver avuto la possibilità di presentare un interessante studio sul taping e ROM cervicale, c’è stata anche la possibilità di seguire ed ascoltare una grande quantità di relazioni scientifiche molto interessanti. Una delle più significative per contenuti e modalità di esposizione è stata quella del prof. Shield sull’allemamento degli hamstring e sulle differenze tra il Nordic Hamstring Exercise e l’Hip Extension Exercise. Già in passato abbiamo avuto modo di parlare su questo portale del Nordic Hamstring Exercise ma sicuramente leggere i risultati degli studi del prof. Shield è tutt’altra cosa.
Di seguito potete trovare l’abstract della relazione e tutta la sequenza di immagini delle slide presentate. In due parole: il Nordic Hamsting Exercise serve a migliorare molto di più la lunghezza dei fasci di fibre muscolari mentre l’Hip Extention Exercise è molto più efficacie nell’incrementare il volume muscolare. Queste indicazioni sono importanti nella gestione e nell’utilizzo di questi due esercizi prevalentemente in ottica di prevenzione degli infortuni sugli hamstring.
Dott. Luca Russo Ph.D.
